個人的習(xí)慣都是不一樣的，有些人睡覺時一定要開著燈，可能是因為心里有恐懼，也可能僅僅有這個習(xí)慣。但是關(guān)燈睡覺才能更好的保證睡眠質(zhì)量，而且人在開燈的情況下，還容易使人發(fā)胖。

    荷蘭萊頓大學(xué)一項新研究發(fā)現(xiàn)，睡覺時開燈、電視或使用手機的人更容易發(fā)胖。

    萊頓大學(xué)醫(yī)學(xué)中心研究員帕特里克·任森博士及團(tuán)隊將實驗鼠隨機分為幾組，讓它們暴露在人造光源下12、16、24小時。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，每天24小時暴露于光照下，持續(xù)5周的實驗鼠體內(nèi)脂肪比普通實驗鼠增加50%。這些接受額外光照的實驗鼠，體內(nèi)棕色脂肪吸收營養(yǎng)物質(zhì)減少，脂肪燃燒量更少。

    任森表示，人體內(nèi)存在兩種脂肪：棕色脂肪和白色脂肪。前者負(fù)責(zé)儲存多余熱量，后者通過燃燒脂肪變?yōu)闊崃?。研究表明，人工燈光既干擾人體生物鐘，又干擾棕色脂肪，導(dǎo)致體內(nèi)脂肪聚集和肥胖。

    研究人員桑德爾·庫杰曼博士表示，研究再次證實晝夜節(jié)律紊亂會增加肥胖癥風(fēng)險。肥胖癥日益流行也與產(chǎn)生人工光源的電視、手機等電子設(shè)備使用率驟增直接相關(guān)。科學(xué)家建議，睡覺時盡量保持臥室黑暗，避免電子設(shè)備及路燈等室外光源的干擾。