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睡前做兩件事百病消

時(shí)間:2015-12-31  來源:環(huán)球網(wǎng)  作者:陽湖網(wǎng)

    隨著現(xiàn)在大家的生活條件變得越來越好,我們有條件去追求更高質(zhì)量的生活條件,而養(yǎng)生就是我們現(xiàn)在人最為關(guān)注的一個(gè)問題了,中國人自古就有養(yǎng)生之道, 我們會通過各種方式來養(yǎng)生,比如說吃補(bǔ)藥等等。可吃補(bǔ)藥的前提條件就是,補(bǔ)藥,它也是藥,是藥三分毒,總之還是會在我們不知不覺中對身體產(chǎn)生影響,而今天就教給大家一個(gè)方法,讓你勝過吃補(bǔ)藥。

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    我國中醫(yī)自古就認(rèn)為,腳上有很多的穴位與內(nèi)臟相連接,能夠調(diào)節(jié)五臟六腑,所以睡前適當(dāng)?shù)氖┮酝馕飦泶碳つ_底,可以起到保持身體血液順暢,促進(jìn)新陳代謝的功能,所以今天小編給大家介紹的一件事就是睡前按摩腳部和泡腳。

    1、按摩

    我們應(yīng)該都知道,在腳底的66個(gè)穴位當(dāng)中,最重要的穴位應(yīng)該就屬于涌泉穴,這個(gè)穴位可是長壽大穴。那么我們該怎么才能找到它呢?小編來教你一個(gè)最為快速有效的方法,讓你快速找到它,我們可以在腳前掌的三分之一處劃一橫線,處于正中間的就是涌泉穴了。

    因涌泉穴是人體長壽大穴,按摩此穴位的好處真的是太多了,比方說,經(jīng)常按摩此穴就能夠腎精充足、耳聰目明、精力充沛、行走有力。并能治療多種疾病,如昏撅、頭痛、休克、耳鳴、腎炎等疾病。

    還能夠很好的起到到補(bǔ)腎健腦,增強(qiáng)智力的功效,最為重要的是它能夠安心寧神,舒肝明目。對于疲勞一天的上班族來說,沒有比按摩此穴位更能讓你身心放松的了。

    既然涌泉穴那么好,那么我究竟該如何按摩呢?我們要把左腳抬起放到右腿上,用左手按住左腳腕部,右手用中等力氣沿著腳掌前后摩擦,等到腳底板變熱之后再把拇指放在涌泉穴上用較強(qiáng)的力氣按摩大概30次左右再換另一只腳重復(fù)以上的動作。

    每天按摩腳底,可以使你通過足底去養(yǎng)全身,以此來達(dá)到舒經(jīng)活絡(luò)的作用。如果你嫌每天找穴位按摩麻煩的話,小編向你推薦一個(gè)方法。

    你可以選擇木質(zhì),圓頭的梳子,每天晚上在睡覺之前用梳子刮腳底,也同樣可以達(dá)到促進(jìn)身體血液循環(huán),刺激腳底穴位的作用。值得注意的一點(diǎn)是,你不要選擇塑料尖齒的梳子來刮腳底,這樣一點(diǎn)都起不到按摩腳底的功效,反而尖銳的梳子齒,會損傷腳底的皮膚,從而得不償失。

    2、泡腳

    腳底是一扇通往身體的窗口,五臟六腑在足底都有相應(yīng)的穴位,這也就是為什么我們在冬天的時(shí) 候如果腳底冷,那么全身都冷,腳底熱全身都熱的道理。腳底既是三 陽經(jīng)脈的起點(diǎn),又是它的終點(diǎn),所以每天晚上睡覺之前的泡腳是必不可少的養(yǎng)生之道,如果你想養(yǎng)生,那么還有什么方法是比泡腳來的更實(shí)在,更為立竿見影的呢?

    我們平時(shí)泡腳的方式無非就是直接倒一盆熱水,然后把腳放進(jìn)去泡,這樣泡腳雖然也能達(dá)到養(yǎng) 生、疏通心脈、寧神的作用,可是未免太單一,你有沒有想過在泡腳的 時(shí)候往水中加一點(diǎn)東西,讓泡腳的功效達(dá)到最大化。小編今天就來教大家兩種泡腳的小方法,讓大家在泡腳的同時(shí),能夠把養(yǎng)生的功效放到最大。

    首先,你可以在水中放鹽,小編說的要鹽水泡腳不是讓你直接就拿鹽水洗腳,而是要你在進(jìn)行泡腳之前先用清水把腳洗干凈然后再進(jìn)行鹽水泡腳,這樣的好處無非在于使泡腳的過程更干凈衛(wèi)生,不至于滋生細(xì)菌。

    鹽足浴的好處真的是非常的多,比如說我們每天都喜歡穿運(yùn)動鞋之類封閉式的鞋子,有人喜歡淌 腳汗,而細(xì)菌滋生最喜歡的環(huán)境是什么?當(dāng)然是溫暖潮濕,那么你的 鞋中就是最天然的細(xì)菌培育基地,所以有人就會腳臭,或者滋生其它腳部問題。而鹽水泡腳的好處就在于可以殺滅腳部的細(xì)菌,讓腳部清爽干凈。

    鹽水泡腳的第二個(gè)好處在于,因?yàn)辂}中含有各種微量元素,拿鹽水泡腳可以起到舒緩疲勞,松弛神經(jīng)、安撫情緒的作用,這對于工作一天疲勞的大家來說,無疑一種最高效的緩解疲勞法。

    第二,是精油泡腳。精油有“植物激素”的美稱,能夠很有效的調(diào)節(jié)身體各方面的功能,所以選擇精油泡腳也是一種比較好的養(yǎng)生方式,不同于鹽水泡腳功效的單一性,精油泡腳的功效更為的多樣化,這是因?yàn)榫偷倪x擇,分類各有不同。所以,它們所起的功效也是多種多樣的。

    薰衣草精油泡腳的好處那真的是非常多。比如說,它清新的香味可以凈化心靈,緩解緊張疲勞的身心,以此來達(dá)到促進(jìn)睡眠的作用,它還是最好的止痛精油,能夠能有效改善肌肉痙攣,對扭傷、肌肉使用過度以及風(fēng)濕痛也有很好的緩解作用。

    所以選擇薰衣草精油泡腳不但可以放松心情,而且能夠改善老化、干燥的皮膚問題,可謂是一舉兩得。

    第二種是檸檬精油泡腳。這種精油泡腳的好處在于它不僅可以殺菌消炎,止痛,而且它本身所富 含維生素C,能夠防止皮膚衰老,還能美白平衡油脂。所以說用它來 泡腳的話,不僅可以預(yù)防腳底疾病的產(chǎn)生,而且由于足部是全身油脂分泌最少,角質(zhì)層比較厚的部位,用此精油泡腳可以很好的滋養(yǎng)我們的足底,讓它變得嫩滑。

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