用熱毛巾熱敷,我們?cè)谏钪信紶柖紩?huì)用到。最常見的方法是用熱毛巾熱敷雙眼,可以消去眼睛浮腫等問題。但你知道嗎?一條小小的熱毛巾,不僅可以幫你緩解疲勞,還有一些意想不到的治病功效。
一條熱毛巾,敷走十種病
老中醫(yī)們講“溫則通,通則不痛”。熱敷簡(jiǎn)單實(shí)用,但也有相應(yīng)的要點(diǎn)需要掌握。如果方法得當(dāng),以下10種不適就可以通過熱敷得到緩解。
熱敷要點(diǎn)
選擇潔凈的毛巾,在40—45攝氏度中的熱水中浸泡,擰干后敷于患病部位,接觸皮膚時(shí)應(yīng)無灼痛感。
最好在患處蓋一層干凈的布或棉墊。 一般每5分鐘更換一次毛巾,最好交替使用。
每次熱敷時(shí)間15—20分鐘,每天敷3—4次。
1、緩解眼疲勞
用毛巾熱敷可促進(jìn)眼周的血液循環(huán),減輕眼睛疲勞,能部分緩解干眼癥的癥狀,還有明目健腦的功效。
2、預(yù)防耳聾
用毛巾敷在耳上或輕輕擦揉,可改善耳部血液循環(huán),預(yù)防因缺血引起的功能性耳聾。
3、改善頭暈
將熱毛巾放在后腦勺,每次數(shù)分鐘,可刺激后腦勺的穴位,改善部分患者的頭暈癥狀,還可提高反應(yīng)力和思維能力。
4、治落枕
輕微落枕可用熱毛巾敷患處,并配以頸部活動(dòng)。頭部慢慢向前彎,輕輕向前后左右側(cè)轉(zhuǎn)動(dòng)。
5、防治頸椎病
早期頸椎病癥狀,如脖子發(fā)硬、酸痛或受涼后出現(xiàn)輕微疼痛,可用毛巾熱敷改善癥狀,促進(jìn)血液循環(huán),緩解肌肉痙攣,預(yù)防頸椎病。
6、緩解慢性腰椎疼痛
腰椎疼痛用毛巾熱敷,可緩解局部癥狀,如病情嚴(yán)重應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診。
7、緩解臀部疼痛
臀部肌肉僵硬伴有輕微的鈍痛、酸脹痛,可平躺用毛巾熱敷疼痛部位,可緩解癥狀。
8、治療痛經(jīng)或寒性腹痛
女性痛經(jīng)或因受涼導(dǎo)致的腹痛,可用毛巾熱敷,能起到化淤、理氣止痛的功效。
9、跌打損傷
運(yùn)動(dòng)損傷應(yīng)激期不能進(jìn)行熱敷,可在損傷發(fā)生2—3天,如不出血也無腫脹,此時(shí)可用熱毛巾熱敷緩解癥狀。
10、去打針造成的硬結(jié)
輕輕敷在打針后起硬結(jié)的部位,每次30分鐘,邊熱敷邊揉,以促進(jìn)硬結(jié)部血液循環(huán),加速藥液的吸收。
花樣熱敷,效果明顯
有特殊要求的患者,也可以試試以下兩種“花樣熱敷法”,對(duì)癥下藥,效果會(huì)更好。
1、熱鹽敷
主要是針對(duì)虛寒性疼痛。受寒或平時(shí)體質(zhì)較弱的人可用此法。
受風(fēng)、寒、濕等刺激后,經(jīng)絡(luò)不通,導(dǎo)致身體多個(gè)部位和器官疼痛,尤其是頸肩腰腿痛。炒熱的鹽除了具有溫?zé)岬淖饔?,還在于它入腎經(jīng),因此對(duì)受寒引起的關(guān)節(jié)痛有奇效。
2、藥物熱敷
選取具有祛風(fēng)散寒,溫經(jīng)、通絡(luò)、止痛效果的中藥,用煎煮的藥液來治療一些寒性病癥和疼痛,效果更好。
專家建議,輕癥患者可以自己在家熬藥做熱敷,嚴(yán)重的要由中醫(yī)辨證開方,使用特定藥物,并配合其他治療。
另外,虛寒體質(zhì)者的慢性腹瀉可使用干姜、補(bǔ)骨脂、桑螵蛸各50克,加水500毫升煎煮20分鐘,取汁熱敷肚臍周圍,每天敷20—30分鐘左右。熱的藥渣也可以用來熱敷。
熱敷當(dāng)心陷入四大誤區(qū)
熱敷有這么多好處,但并非所有疾病都可以采用熱敷療法。躍躍欲試的你不妨先看看四大熱敷誤區(qū),別讓熱毛巾“好心辦了錯(cuò)事”。
1、不是人人都適合熱敷
皮膚感覺不敏感或異常的人群,如老人、小孩、糖尿病伴有神經(jīng)病變及中風(fēng)患者,不宜盲目熱敷。如果需要熱敷,則一定要注意控制溫度,否則很容易燙傷。
2、不是任何情況都能熱敷
皮膚有潰爛或皮膚病者,要避免在皮損表面進(jìn)行熱敷,以防感染或刺激皮膚病,加重癥狀。
另外,扭傷、拉傷等急性軟組織損傷初期,皮下有瘀血,24—48小時(shí)之內(nèi)不宜熱敷,否則會(huì)加重局部腫脹。
3、不是什么病都適合熱敷
熱敷主要是針對(duì)寒性病癥,所以溫?zé)岵“Y的患者不宜熱敷。這類人群常表現(xiàn)為容易上火,特別怕熱,或伴有口臭、便秘,女性還表現(xiàn)為月經(jīng)量過多等。
4、熱敷絕非越熱越好
熱敷的溫度不宜過高,通常40—50攝氏度即可,熱敷20分鐘左右。如果在皮膚比較嬌嫩的部位熱敷,溫度需要再低一些。
同時(shí),要避免長(zhǎng)時(shí)間固定在一個(gè)部位熱敷,否則也易造成燙傷,最常見的就是熱水袋使用不當(dāng)導(dǎo)致皮膚燙傷。
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