生命的孕育不只是十月懷胎，從精子與卵子結(jié)合那一刻的前3個(gè)月，就應(yīng)該開始作孕育準(zhǔn)備了。

    受孕也論“天時(shí)”

    年齡：最好不要超過35歲

    女性的最佳受孕年齡是24-29歲，最好不要超過35歲。因?yàn)槁炎釉谂咛テ诰鸵研纬?，出生后?shù)目不再增加，年齡越大，卵子在卵巢存積的時(shí)間越長(zhǎng)，有些卵子的染色體可發(fā)生“老化”，出現(xiàn)衰退；而且，隨著年齡的增大，卵巢功能亦逐漸衰退，卵巢的中的卵子接受感染、放射線、被感染環(huán)境中有害物質(zhì)的機(jī)會(huì)也就越多，增加染色體突變的概率，導(dǎo)致畸形兒增多。

    而男性的最佳生育年齡為29-34歲。男性生殖細(xì)胞的產(chǎn)生是大量、迅速的，最終于卵細(xì)胞結(jié)合的只有一個(gè)，受年齡影響較小。但也有資料表明，隨著男性的年齡增長(zhǎng)，異常精子的數(shù)目也會(huì)增多。

    季節(jié)：夏末秋初為佳

    夏末秋初受孕較好。這段時(shí)間避開了病毒流行、疾病暴發(fā)，同時(shí)有大量營養(yǎng)豐富的新鮮蔬果上市，有利于母親得到充足的營養(yǎng)儲(chǔ)備，有助于胎兒早期大腦發(fā)育。

    夫妻雙方在計(jì)劃懷孕的前3個(gè)月，最好進(jìn)行適宜、合理的運(yùn)動(dòng)或相關(guān)體育鍛煉，如慢跑、軟體操、游泳、太極拳等，以提高各自的身體素質(zhì)。

    時(shí)間：下午5-7時(shí)易達(dá)到性高潮

    女性的排卵期一般為下次月經(jīng)來潮的前14天(白帶增多，異常稀薄，呈蛋清樣)，排卵的前3天至排卵后1天同房最易受孕。研究表明：人類確實(shí)存在“性福時(shí)刻”，即下午5~7時(shí)，男子精子數(shù)量、質(zhì)量和女子體內(nèi)孕激素水平較高，此時(shí)同房，雙方易達(dá)到性高潮。

    孕前檢查，查什么

    孕前檢查是預(yù)防新生兒缺陷的第一道防線，計(jì)劃生育的夫婦應(yīng)去醫(yī)院計(jì)劃生育科或婦科向醫(yī)生說明來意，請(qǐng)他們指導(dǎo)作相關(guān)的檢查。

    人體對(duì)很多病毒感染是有自限性的，也就是說，感染在不知不覺中進(jìn)行并自愈。有些病毒感染對(duì)母親來說沒有關(guān)系，但對(duì)胎兒卻危害極大，如風(fēng)疹病毒、單純皰疹病毒、巨細(xì)胞病毒等，可導(dǎo)致各種畸形、智力低下，甚至危及胎兒生命。

    但是，孕前監(jiān)測(cè)并不只針對(duì)病毒的檢測(cè)，還包括各項(xiàng)實(shí)驗(yàn)室檢查，例如：血壓、血尿常規(guī)、肝腎功能、乙肝表面抗原、弓形體檢測(cè)、各種性病檢測(cè)等；有高危家族遺傳性疾病者，還應(yīng)進(jìn)行一系列基因方米案的檢查；等等。另外，還要去口腔科檢查牙齒情況，發(fā)現(xiàn)問題要及時(shí)治療。

    再者，男女生殖系統(tǒng)也要檢查，目的是排除男女內(nèi)外生殖系統(tǒng)的畸形、炎癥等。目前，宮外孕的發(fā)生率較高，最主要原因是慢性輸卵管炎。所有，平日應(yīng)注意清潔衛(wèi)生及經(jīng)期保健。若出現(xiàn)下腹墜痛不適、腰部酸痛，白帶異常增多、有異味等，應(yīng)先幾時(shí)徹底治療，如此，可減少異位妊娠(宮外孕)、流產(chǎn)、胎膜早破、 早產(chǎn)等的發(fā)生。

    提前3個(gè)月，備好精、卵

    一般來講，一個(gè)卵細(xì)胞從開始生長(zhǎng)到最終成熟，約需85天或三個(gè)月經(jīng)周期的時(shí)間；一個(gè)精子從一個(gè)精原細(xì)胞的干細(xì)胞發(fā)育成完全分化的精子約需53天，但從精子產(chǎn)生開始至其到達(dá)附睪尾部，約需72天。所以，任何對(duì)生殖細(xì)胞有影響的藥物、有毒物質(zhì)、不良因素等，應(yīng)待其在體內(nèi)完全排除、消失后，過近3個(gè)月的時(shí)間再懷孕。例如：受X光照射者，應(yīng)在3個(gè)月后受孕；戒煙酒3個(gè)月后才可受孕；等等。另外，流產(chǎn)后至少半年，人流后最好一年，再懷孕；葡萄胎人工流產(chǎn)術(shù)后，原則是密切隨訪并嚴(yán)格避孕兩年后再懷孕，但應(yīng)根據(jù)具體情況而定。

    營養(yǎng)儲(chǔ)備，同步進(jìn)行

    胎兒發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期是受孕后3個(gè)月，充足、合理的孕前3個(gè)月及孕期堅(jiān)持均衡膳食。另外，臨床實(shí)驗(yàn)表明，如果在懷孕前1個(gè)月到懷孕后3個(gè)月內(nèi)，每天服用0.4毫克的葉酸增補(bǔ)劑，就可預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形的發(fā)生。因此，記得在計(jì)劃懷孕前就開始補(bǔ)充葉酸。