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從疲勞到癌癥只有5步

時(shí)間:2015-12-07  來(lái)源:生命時(shí)報(bào)  作者:陽(yáng)湖網(wǎng)

    在這快節(jié)奏和競(jìng)爭(zhēng)激烈的生活環(huán)境中,大部分的人都遭受身體與心理疲勞的困擾。雖不能直接危害到人們的生命,但長(zhǎng)期疲勞就會(huì)帶來(lái)嚴(yán)重的健康隱患,甚至誘發(fā)癌癥,下面就來(lái)看疲勞演變癌癥的過(guò)程吧。

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    從疲勞到癌癥只有5步:

    疲勞進(jìn)程第1步:輕度疲勞

    在這個(gè)階段我們會(huì)感覺(jué)到“輕度疲勞”,這時(shí)吸入的氧氣量減少,血液中氧氣濃度與血糖值下降,于是身體發(fā)出報(bào)警信號(hào),如頻繁打呵欠等。

    疲勞進(jìn)程第2步:渾身乏力

    這個(gè)階段的疲勞會(huì)使身體感覺(jué)到有些沉甸甸的,血液中的氧氣濃度與血糖值持續(xù)下降,導(dǎo)致肌肉或內(nèi)臟局部組織陷入氧氣與營(yíng)養(yǎng)不足的困境,會(huì)有渾身乏力的感覺(jué)。

    疲勞進(jìn)程第3步:情緒焦躁

    在此階段,會(huì)覺(jué)得全身精疲力竭,肌肉或內(nèi)臟等器官含氧量降低與營(yíng)養(yǎng)不足的狀況更加嚴(yán)重,已經(jīng)踏進(jìn)即使輕度運(yùn)動(dòng)也無(wú)法恢復(fù)體力的階段。情緒會(huì)顯得焦躁、易怒; 皮膚顏色暗沉,甚至臉部等處長(zhǎng)出一顆顆的小疹子;頸、肩、背、腰部的僵硬感越發(fā)嚴(yán)重;睡覺(jué)時(shí)輾轉(zhuǎn)難眠,容易落枕,躺在床上還會(huì)腰痛,睡覺(jué)時(shí)會(huì)鼾聲大作,或出現(xiàn)磨牙現(xiàn)象。

    疲勞進(jìn)程第4步:內(nèi)部變異

    這時(shí),身體內(nèi)部開(kāi)始產(chǎn)生明顯變異,到了這個(gè)階段身體已經(jīng)生病了。身體的變化包括肩、背、腰等部位的疼痛,伴隨青春痘、口腔潰瘍、牙周病、胃炎、便秘與食欲不振等癥狀,各種各樣的毛病不斷出現(xiàn),甚至還會(huì)在精神上出現(xiàn)輕度憂郁癥。

    疲勞進(jìn)程第5步:癌癥潛伏。

    如果不重視疲勞的前四個(gè)階段,任由其發(fā)展,40歲后大病就會(huì)不時(shí)纏身,頸椎病、胃病、冠心病等都可能找上門(mén),甚至癌癥也會(huì)悄悄侵襲你。一旦踏入這個(gè)階段,輕者需要幾個(gè)月,重者需要幾年的休養(yǎng)生息才能恢復(fù)。

    休息與運(yùn)動(dòng)是消除疲勞的關(guān)鍵。休息時(shí)要采取與工作時(shí)相反的姿勢(shì),例如工作時(shí)多半站著的人,休息時(shí)就要坐或臥;老是伏案工作的人,休息時(shí)一定要站起來(lái),手臂舉高,借此松弛肩膀肌肉。此外,除了要堅(jiān)持日常運(yùn)動(dòng),還要有針對(duì)性地運(yùn)動(dòng),哪兒覺(jué)得僵硬、發(fā)涼,就著重鍛煉哪兒。

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