粗鹽敷肚子是一種慢性的養(yǎng)生行為，粗鹽敷肚子一般分兩種情況，一種是把粗鹽放到鍋里或者電磁爐里炒熱，然后裝進提前準備好的袋子里面，再放到肚子上面熱敷。一種是把粗鹽先裝進袋子里面，在準備一個熱水袋放在上面，慢慢的把粗鹽捂熱來熱敷肚子。一般來說還是把粗鹽放在鍋里炒熱這種做法更好一點，如果條件不允許第二種方法也是可以的。下面看一種海鹽熱敷。
一、鹽敷的原理
中醫(yī)理論中熱敷又稱為“熨”可以溫熱肌膚、祛風散寒、行氣活血、祛瘀止痛的作用。而利用炒熱的鹽敷在人體的穴位和肌肉上同樣達到以上的效果，并且鹽便宜而易得。
鹽敷可以使肌肉放松，加速局部的血液循環(huán)，熱鹽的滲透性強不僅能將熱氣滲透到人體內(nèi)，還可以將鐵力的濕氣、寒氣吸收出來，可以消炎驅(qū)寒，換機疼痛。
二、鹽敷治療關(guān)節(jié)痛
關(guān)節(jié)痛是困擾著很多人，任何季節(jié)只要關(guān)節(jié)受涼或過度勞累都會出現(xiàn)關(guān)節(jié)痛。陰雨天或天氣轉(zhuǎn)涼，空氣的濕度增加，溫度降低，造成關(guān)節(jié)濕氣重寒氣入侵，這樣就會出現(xiàn)疼痛。
利用熱鹽敷在疼痛的部位可以驅(qū)走寒氣，將濕氣吸出，增加汗腺分泌，加速新陳代謝。而中醫(yī)重認為“久視傷血，久臥傷氣，久立傷骨，久行傷筋”，疲勞不能夠及時被消除，就容易形成病痛，這也是為什么頸部越來越年輕化的原因，鹽敷還可以緩解肌肉疲勞，放松肌肉的作用。所以久坐族、電腦族等一些長期伏案的工作者可以常用此法。
三、鹽敷治療痛經(jīng)
每個月那幾天時女人煩惱和痛苦的時候，不僅要接受身體上濕噠噠和黏糊糊，精神上的煩躁，還要經(jīng)歷疼痛和酸脹。而痛經(jīng)多數(shù)由于經(jīng)血不暢，宮寒等造成，所以利用鹽敷可以緩解疼痛，如果在鹽袋中加入一些活血化瘀的中藥效果會更好。
將紅花和莪術(shù)和鹽一同炒熱，裝在鹽袋中敷在子宮穴(肚臍下4寸，旁開3寸)和神闕穴(肚臍)，可以快速緩解疼痛感。
熱敷神闕可以溫陽，緩解疼痛。而熱敷子宮穴可以祛除子宮寒氣，治療月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)等。
所加入的紅花和莪術(shù)都是活血化瘀的中藥，是鹽敷效果更強，如經(jīng)期有血塊出現(xiàn)，用此法效果好。其實不僅僅可以加入活血化瘀的中藥，也可以加入一些驅(qū)寒的中藥，八角等。
另外，中醫(yī)也經(jīng)常利用熱鹽敷治療不孕和婦科疾病。如果除了痛經(jīng)還患有其他婦科疾病，可以直接用鹽袋敷在整個小腹部位，既避免找不準穴位的煩惱，又能起到治療的效果。
四、鹽敷治療腎虛帶來的酸痛
腎虛不僅僅是男人的問題，很多女人也存在腎虛。腎虛不僅僅只有吃一種方法，熱鹽加中藥敷，也是一種方便有效的方法。
腎虛主要是由于腎精不斷耗損，陰液不足出現(xiàn)腎陰虛等表象。鹽入腎經(jīng)，而小茴香性屬辛溫，具有開竅的作用。利用這兩樣熱敷神闕穴，具有滋陰補腎陰的作用，調(diào)節(jié)腎的陰陽平衡。同時可以利用鹽袋敷在后腰之處，緩解腎虛帶來的腰酸背痛。常敷可以治療男性早泄、無力等現(xiàn)象。
五、鹽敷的其他作用
1、熱鹽敷治療咳嗽。利用熱鹽敷在肚臍和兩脅能夠溫肺止咳。肚臍連通腎臟，而兩脅通肺，所以熱鹽敷這兩處可以起到驅(qū)除肺、腎寒氣，溫養(yǎng)腎陽，順肺氣，起到止咳的效果。
2、熱鹽敷治胃痛。利用熱鹽敷在胃部可以緩解胃部痙攣，理順胃氣，緩解因受寒引起的疼痛。另外熱敷腹部還可以治療因受寒引起的腹瀉，散寒而止痛。
3、熱鹽敷腋窩，腳心少感冒。腋窩這里經(jīng)常容易被忽視，腋窩這里有大量的淋巴，還有人體重要的穴位極泉，經(jīng)常利用熱鹽敷腋窩可以強壯心肺功能，刺激淋巴系統(tǒng)，改善血液循環(huán)，增強免疫力。
腳有第二心臟之稱，而且腳底有大量的穴位，利用熱鹽敷可以驅(qū)除體內(nèi)寒氣，強健內(nèi)臟器官，促進新陳代謝，增強身體免疫力。
六、鹽敷注意事項
1、鹽敷的鹽要選用粗鹽，而不是平時的食用鹽。一般粗鹽指的是大粒的海鹽、池鹽等自然結(jié)晶形成的鹽，一般超市中的腌菜用的大粒鹽就可以。
2、鹽敷時要注意溫度，過熱會燙傷皮膚，必要時多包裹幾層毛巾。
3、熱鹽敷過后半小時不要喝冷水或用冷水洗澡和手，避免毛孔大開感染風寒。
4、熱敷過好要多喝水，幫助體內(nèi)毒素排出。另外熱敷的鹽可以重復使用，粒子變細就可以丟掉。但其中的中藥會因為使用多次而藥效減弱，所以中藥需要時常更換。
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