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冬季喝酒需注意這7點(diǎn) 推薦3類冬季下酒菜

時間:2015-11-16  來源:鳳凰健康網(wǎng)  作者:陽湖網(wǎng)

    冬季天冷,三五朋友成群,溫一壺小酒,小酌真是既愜意又暖身。那么針對冬季來說,冬季喝酒有什么注意事項(xiàng),還有什么下酒菜比較好呢?

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    冬季喝酒需注意七點(diǎn)

    1、宜飲白酒、養(yǎng)生酒

    冬天的時候,要想喝酒,建議喝白酒,不建議喝啤酒,啤酒適合在夏天溫度高的季節(jié)喝,而白酒卻適合在冬天氣溫低的時候喝。啤酒冬天喝過涼,對胃部的刺激相當(dāng)大。

    冬天喝酒,最好喝些養(yǎng)生酒。針對不同體質(zhì)以及有疾病的人來講,最好是去征求一下醫(yī)生的建議,千萬不要自我主張選擇一些養(yǎng)生酒,要知道有些養(yǎng)生酒是不適合你的。

    2、酒要溫和

    冬天如果選擇喝酒的話,一定要記得,不管在哪里,最好都把要喝的酒能用溫水湯一下再喝,這樣,不會因?yàn)槔渚贫鴤轿迮K。當(dāng)然,酒也不要湯過熱,否則影響口感。

    3、因人而異

    大家覺得冬天喝點(diǎn)兒酒身上好暖和,這是不正確的認(rèn)識。一般情況下,酒會發(fā)熱,可是一些特殊體質(zhì)或者是有疾病的人是不適合在冬天喝酒的,例如,胃腸有毛病或者有呼吸疾病的。

    4、不宜太熱

    冬天選擇喝酒,不適合選擇在溫度較高的地方,所以,如果在家里喝酒的話,空調(diào)的溫度不要調(diào)得太高,在外面喝酒的話,也建議不要選擇過高溫度的地方。溫和適度才重要。

    5、不宜獨(dú)飲

    冬天喝酒,記得,最好是能三五成群,不建議一個人喝酒。一是冬天一個人喝酒,易出現(xiàn)意外,二是冬天喝酒一個人會造成情緒郁悶等。所以,如果想喝,最好找朋友一起。

    6、喝酒前吃東西墊肚子

    聚餐時千萬不要空腹喝酒,如果事先不能先吃點(diǎn)東西墊肚子,最好也是邊吃菜邊喝酒。

    為了盡量減少酒精對胃和肝臟的傷害,減少脂肪肝的發(fā)生,喝酒前最好先吃點(diǎn)東西,比如喝一杯牛奶,或者吃點(diǎn)雞蛋和肉,因?yàn)檫@些高蛋白的食品在胃中可以和酒精結(jié)合,發(fā)生反應(yīng),減少對酒精的吸收。

    7、冬季宜在室內(nèi)喝酒

    許多人冬天喝酒,也會選擇在室外,這是很危險(xiǎn)的一件事情,本身酒就有很強(qiáng)的刺激性,對人體有麻痹的作用。所以,冬天喝酒最好選擇在室內(nèi),氣溫高,不會造成更嚴(yán)重的傷害。

    冬季飲酒四類下酒菜不可取

    1、熏臘食品因其含有較多的亞硝胺和色素,與酒精產(chǎn)生反應(yīng),不僅傷肝,而且損害口腔、食道與腸胃粘膜,還會誘發(fā)癌癥。

    2、涼粉因其在加工過程中要加入適量白礬,而白礬具有減緩腸胃蠕動的作用,用涼粉佐酒則會延長酒精在胃腸中的停留時間,因而增加人體對酒精的吸收,同時也增加了酒精對胃腸的刺激,減緩了血流速度,延長了酒精在血液中的停留時間,促使人醉酒,危害健康……

    3、胡蘿卜因其所含的胡蘿卜素與酒精在肝臟酶的作用下,會生成有毒物質(zhì),危害健康。

    4、燒烤在飲酒時用燒烤食品做下酒菜,這種吃法對健康不利。在燒烤過程中,不僅食物中蛋白質(zhì)的利用率降低了,同時還會產(chǎn)生致癌物質(zhì)苯并芘。而且,肉類中的核酸經(jīng)過加熱分解產(chǎn)生的基因突變物質(zhì),也可能導(dǎo)致癌癥的發(fā)生。當(dāng)飲酒過多而使血鉛含量增高時,燒烤食物中的上述物質(zhì)與其結(jié)合,容易誘發(fā)消化道腫瘤。此外,過節(jié)由于酒的飲用量大,誘發(fā)這種疾病的幾率往往更高。

    冬季推薦三類下酒菜:

    1、膳食纖維高的菜

    酒精有利尿作用,大量飲酒與頻繁排尿可出現(xiàn)鉀、鈉、鎂等無機(jī)鹽的丟失,而表現(xiàn)酸中毒、酒精中毒等癥狀。若能吃些涼拌海帶、香菇油菜、拔絲香蕉等,既可穩(wěn)定水、電解質(zhì)和酸堿平衡,又可防止酒精中毒。

    膳食纖維可減緩或減少酒精的吸收,起到保護(hù)肝臟的作用。海帶、木耳、大白菜等都屬于膳食纖維高的菜。涼拌海帶絲、洋蔥拌木耳等都是既護(hù)肝又美味的選擇。

    2、豆腐

    任何酒都含有乙醛,乙醛是一種有毒物質(zhì)。豆腐中的骯氨酸是一種重要的氨基酸,它能解乙醛之毒,并使其排出體外。因此,人們在飲酒時或飲酒后吃點(diǎn)豆腐是大有好處的。

    由于蛋白質(zhì)和脂肪在胃內(nèi)停留的時間最長,因而最適合作為下酒菜,不過攝入過多脂肪容易導(dǎo)致發(fā)胖,故最好選擇瘦肉、雞肉、豆制品、蛋、奶酪等蛋白質(zhì)含量高的食品做下酒菜。

    3、糖醋類

    酒的主要成分是乙醇,進(jìn)入人體在肝臟分解轉(zhuǎn)化后才能排出體外,這樣就會加重肝臟的負(fù)擔(dān)。所以做下酒菜時,應(yīng)適當(dāng)選用幾款保肝食品。糖對肝臟具有保護(hù)作用,下酒菜里最好有一兩款甜菜,如糖醋魚、糖藕片、拔絲山藥、糖炒花生米等。

    冬季喝酒注意控制飲用量,畢竟小酌怡情,大飲傷身。

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