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揭秘最廉價的3大護腎食物

時間:2015-11-12  來源:人民網(wǎng)  作者:陽湖網(wǎng)

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    慢性腎病是健康的一大威脅,除藥物治療外,通過調(diào)整飲食也有助降低腎病風險。美國“愛女性”網(wǎng)站載文,總結(jié)出經(jīng)科學證實的有益腎臟的食物。

    大蒜。新鮮大蒜具有很強的抗炎屬性,還可降低膽固醇,是益腎飲食的最佳選擇之一。大蒜還是強抗氧化劑。研究證實,定期食用還有助于抗癌。

    羽衣甘藍。西蘭花、花椰菜等十字花科蔬菜富含膳食纖維、維生素C和維生素K等有益腎功能的營養(yǎng)素。并且,這類蔬菜含鉀量相對較低,有助護腎。其中,羽衣甘藍含鐵量最高,同時還含有豐富的β胡蘿卜素和鈣,護腎作用最好。

    蛋清。蛋清富含人體必需的多種維生素和微量元素,有助提高整體健康水平。蛋清含有大量的蛋白質(zhì)、低鉀低磷多鐵,有助腎臟保持最佳狀態(tài)。

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