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蜂蜜水別亂喝 這個(gè)時(shí)間喝效果最佳

時(shí)間:2015-11-03  來源:家庭醫(yī)生在線  作者:陽湖網(wǎng)

    蜂蜜營(yíng)養(yǎng)豐富又容易吸收,是老少皆宜的健康食品,不少人都會(huì)每天泡點(diǎn)蜂蜜水飲用。但蜂蜜水雖然好,什么時(shí)候飲用倒很有講究,如果隨心所欲地在不適當(dāng)?shù)臅r(shí)候飲用,很可能會(huì)對(duì)身體造成不良的影響。比如說晚上喝蜂蜜水,這個(gè)又好嗎?

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    中醫(yī)有句話:“朝朝鹽水,晚晚蜜湯”。說的意思是:每天早起空腹喝淡鹽水,每天晚上睡前喝蜂蜜水。蜂蜜中的葡萄糖、維生素可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能,緩解神經(jīng)緊張,促進(jìn)睡眠,而且沒有任何副作用。睡前一杯蜂蜜水,對(duì)舒緩情緒,提高睡眠質(zhì)量有不錯(cuò)的促進(jìn)作用。

    但另一方面,蜂蜜中含有大量容易吸收的果糖,如果睡前喝過量的蜂蜜水,會(huì)讓果糖堆積在體內(nèi),形成脂肪讓人發(fā)胖。

    如果是腸胃不好的認(rèn)識(shí),睡前喝蜂蜜水,其中含有的大量的酸性物質(zhì)可能會(huì)破壞腸胃正常的酸堿平衡,使得胃酸增多而引起腸胃不適,加重病情。

    另外,睡前喝蜂蜜水會(huì)讓血糖快速提高以及增加血液的粘稠度,中老年人和血脂異常者并不適合在睡前喝蜂蜜水。

    一般而言,在飯前1小時(shí)或飯后1-2小時(shí)喝蜂蜜水最適宜,不會(huì)傷害身體又能充分發(fā)揮蜂蜜的養(yǎng)生作用。

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