中國腦健康日：“頭”等大事要關(guān)注 |
| 時(shí)間：2024-09-16 20:35:58 來源：生活連線 作者：陽湖網(wǎng) |
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作為身體的“司令部”，大腦主宰人類思考、記憶、決策、行動(dòng)等各種能力，對于維護(hù)個(gè)體日常功能至關(guān)重要，多多了解和維護(hù)腦健康，是我們每個(gè)人的“頭”等大事。2000年起，我國把每年的9月命名為“腦健康月”，將每年的9月16日定為“腦健康日”。一起來關(guān)注。
大腦由100億個(gè)神經(jīng)元構(gòu)成，對人體的各個(gè)生理活動(dòng)和心理思維活動(dòng)起著決定性作用，除了出現(xiàn)腦外傷、腦膜炎、老年性癡呆、癲癇等大腦病癥外，平時(shí)如果有大腦疲勞，活力、反應(yīng)力、記憶力減弱等大腦“亞健康”跡象，都表明你的大腦需要調(diào)養(yǎng)了。
南醫(yī)大三附院（常州二院）神經(jīng)內(nèi)科主任醫(yī)師
張志翔
我們目前主要的腦部疾病，第一大類就是我們腦血管病，也就是我們常說的中風(fēng)，然后第二大類是我們的認(rèn)知障礙，就是我們的癡呆或者是我們的輕度的功能減退。然后第三大類是我們其他的一些神經(jīng)變性疾病，那么包括我們的帕金森，包括我們的癲癇這一類
醫(yī)生表示，有焦慮、抑郁、睡眠不足、阿爾茲海默病等情況都可能引起大腦疲勞，此外，一些不良的生活習(xí)慣也會導(dǎo)致腦供血不足，從而損傷大腦，只有少傷腦、多護(hù)腦，大腦才會真正健康，建議大家平時(shí)保證充足的睡眠、加強(qiáng)體育鍛煉，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
南醫(yī)大三附院（常州二院）神經(jīng)內(nèi)科主任醫(yī)師
張志翔
也就是說第一個(gè)我們要知道我們大腦對什么對血管好，我們健康的飲食，那么就是蔬菜水果要多吃，多吃點(diǎn)粗糧，然后要保持一個(gè)適當(dāng)?shù)牧?，然后避免這種特別油膩的，特別咸的這樣一些不良的飲食習(xí)慣，那么第二個(gè)就是我們的運(yùn)動(dòng)，我們的運(yùn)動(dòng)不光是對我們的身體好，它能夠明顯的增加我們腦子血流的速度，反應(yīng)性，那么所以它能夠改善我們的情緒，維持我們的一個(gè)腦健康的狀態(tài)，然后還有一個(gè)就是有一些比如說高血壓糖尿病這樣一些慢性疾病，我們要去規(guī)范進(jìn)行控制。
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