熬夜看球悠著點 |
時間:2022-11-24 20:45:38 來源:生活連線 作者:陽湖網(wǎng) |
|
熬夜看球悠著點 這屆世界杯大部分比賽都在北京時間夜間舉行,因此不少球迷進入了“熬夜看球”模式。不過,熬夜看球?qū)ι眢w的危害可不小,并不是補補覺那么簡單。 球迷:看了一下阿根廷跟沙特阿拉伯的。 球迷:看了,我就看了那個阿根廷的比賽。 世界杯首次在北半球冬季進行,對于中國球迷而言,陪伴足球的美食從啤酒燒烤變成了冬日火鍋。但熬夜看球依舊不可避免,甚至最晚的比賽要在凌晨3點才會打響。那么熬夜之后還是按照平時的習(xí)慣正常起床,身體是不是吃得消呢? 常州市第二人民醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科副主任醫(yī)師
張志翔:保證6到8小時的睡眠,如果熬夜看,白天也有時間把正常的睡眠需求補足,這是可以的。 《莊子·讓王》有云:“日出而作,日入而息,逍遙于天地之間而心意自得!笨墒且灿胁簧偈忻裼X得自己熬夜后,第二天仍然精力充沛。這是不是意味著熬夜危害很小呢? 常州市第二人民醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科副主任醫(yī)師
張志翔:我們不是每個人都適合熬夜的,如果你有高血壓,或者當(dāng)時身體不適,本身感冒的,這樣的情況是不適合熬夜的。這時候熬夜會增加心腦血管病發(fā)病的風(fēng)險。如果最近這段時間工作壓力比較大,非常勞累,那也不適合熬夜。 醫(yī)生表示,熬夜打亂了我們的生物鐘,身體的器官和機能也跟著亂了腳步。因此,球迷朋友們需要結(jié)合自己的生活作息、工作習(xí)慣以及身體條件來判斷是否適合熬夜觀賽。如果熬夜觀賽后沒時間補足睡眠,第二天需要盡量避免開車或從事精細工作,并利用中午的時間進行午休。 常州市第二人民醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科副主任醫(yī)師
張志翔:包括熬夜之后,很多人要開車出行,他的敏感度、警覺性、注意力都會受到影響。一般都是球迷,看得比較興奮,這時候往往你還不一定睡得著,它會影響到我們的入睡,還是以身體和工作為重。 在此,我們也倡導(dǎo)球迷們理性觀賽,畢竟“熬夜一時爽,一直熬夜一身傷”。
|
|
|