頸椎病“年輕化” 科學鍛煉可預防 |
| 時間：2022-10-25 20:32:51 來源：生活連線 作者：陽湖網(wǎng) |
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“偷得浮生半日閑”沒錯，但我們不該在午夜的虛無感中被偷走健康。正確追求閑暇時間的心態(tài)與對健康的重視，才是獲得閑暇時間的正確方式。這不，隨著人們對電腦和手機的依賴程度越來越高，發(fā)生頸椎病的人也越來越多，而且越來越年輕化。最近，常州二院就收治了一位“低頭族”患者。一起來看。
常州二院脊柱外科副主任醫(yī)師
蔣羽清：在門診跟病房的統(tǒng)計量來講，患頸椎病的患者多了，還有一個趨勢就是越來越年輕化。
在常州市第二人民醫(yī)院的脊柱外科病房內，因長期低頭玩手機而患頸椎病的患者方桂蓮正在進行術后復查。
常州二院脊柱外科副主任醫(yī)師
蔣羽清：這個白色的叫腦脊液，本身這個神經(jīng)是飄在水里的，沒有壓迫的。你看這個地方椎間盤突出來了，所以它這個神經(jīng)走到這里就壓住了，主要是這個地方。
頸椎病患者
方桂蓮：在電腦旁邊打發(fā)票，然后有時候玩手機玩得很厲害，導致頸椎病。頭暈、手發(fā)麻、走路打飄，以前也有過有過輕微的癥狀，我沒有重視。提醒這些年輕人，我現(xiàn)在這個頸椎病就是血的教訓。
頸椎是位于脊柱的頸段，是脊柱椎骨中體積最小，但靈活性最大、活動頻率最高、負重較大的節(jié)段。那么除了長期低頭增加了頸椎的慢性負荷，還有什么原因也會引發(fā)頸椎病？該如何預防呢？
常州二院脊柱外科副主任醫(yī)師
蔣羽清：現(xiàn)在我們大部分人的枕頭是不恰當?shù)?，使我們的頸椎不能保持一個正常的生理弧度，我們最好選擇一個頸椎枕或者小圓枕，睡覺的時候讓我們的頸椎處于一個比較良好的生理弧度狀態(tài)。最簡單的就是“米”字操，想著用自己的下巴去寫這個“米”字，一筆一筆。因為這樣，我們頸椎每個方向都能活動到。如果說你長時間伏案，低頭看手機，低頭寫字，每個小時都要起來活動兩三分鐘。
醫(yī)生表示，頸椎病分為神經(jīng)根型、椎動脈型及脊髓型等幾類。當我們出現(xiàn)雙上肢的疼痛、頭暈、以及雙下肢的發(fā)飄、無力等癥狀是時一定要及時就醫(yī)。
科學的鍛煉和良好的生活習慣是我們保持健康的重要方式，為此，醫(yī)生建議大伙日常生活中，不妨適當加強正確的體態(tài)姿勢訓練，如跑步、游泳、羽毛球等。
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