對于很多女性來說,減肥可以說是一生為之奮斗的事業(yè),然而隨著生活條件越來越好,眼下肥胖的人卻是越來越多,帶來的問題也是只增不減。
近日,一則“中國肥胖指數(shù)”階段研究成果發(fā)布,根據(jù)這項研究,中國的肥胖人群分布由北向南呈逐步收緊趨勢,北方胖子偏多,南方胖子較少,東北地區(qū)更是胖子的“重災(zāi)區(qū)”。而在我們江蘇,每10個人中間就有4個人體重超標(biāo)。波波團(tuán)長和力力大家肯定都認(rèn)識,都知道波波團(tuán)長和力力胖,而且在力波秀里面還公開過他們的體重,可是他們到底胖成什么樣,又胖在哪里呢,下面就帶他們?nèi)プ鰝€實驗。
常州二院陽湖院區(qū) 營養(yǎng)師 莊路:體重肯定是超標(biāo)的 下肢還可以 上肢體脂偏多
在這臺人體成分分析儀面前,力力可以說是分分鐘現(xiàn)原形啊,體重體脂都超標(biāo),唯一可取的就是腰臀比例還在正常范圍之內(nèi)。
幫幫團(tuán)團(tuán)長 波波:我還比你輕一公斤的 我的目標(biāo)體重可以比你少減兩斤的
唉,瞧波波那洋洋自得的樣兒,實際上有些指標(biāo)超標(biāo)的比力力還厲害,看來這就是所謂的運動型胖子吧。
力力:你要夸一夸我們 讓我們更有動力運動
常州二院陽湖院區(qū) 營養(yǎng)師:運動還是要增加 還是要持續(xù) 但是飲食上面 太油膩的東西不要吃了
幫幫團(tuán) 團(tuán)長 波波:我有比他強(qiáng)的地方嗎?
力力:我有比他強(qiáng)的地方嗎
常州二院 陽湖院區(qū) 營養(yǎng)師:沒有 都是半斤八兩
人體肥胖率簡稱BMI,即身體質(zhì)量指數(shù),以體重除以身高的平方來計算,正常值范圍17.9-24,24-28屬于超重,28以上則是肥胖。根據(jù)《江蘇居民營養(yǎng)與健康狀況追蹤研究》報告顯示,江蘇10個人中有4個人體重超標(biāo),其中超重率為33.6%,肥胖率為11.3%,主要原因還是缺乏運動。
常州二院 陽湖院區(qū) 營養(yǎng)師 莊路:青少年暴飲暴食 遺傳 缺乏運動 工作壓力大 情緒引發(fā)肥胖 主要以清淡飲食為主 動物的肥肉 渾湯 動物的內(nèi)臟 盡量避免食用 三餐要盡量保持定時定量 可以多吃一些含維生素礦物質(zhì)比較多的食物 選擇一些慢跑快走 等有氧運動為主 每天都應(yīng)該堅持。
進(jìn)入秋季,正是民間貼秋膘的時節(jié),但大量食補(bǔ),會驟然加重脾胃負(fù)擔(dān),導(dǎo)致消化器官功能紊亂,出現(xiàn)胸悶、腹脹、厭食、消化不良等癥狀,大伙也得注意分寸。
常州二院 陽湖院區(qū) 營養(yǎng)師:在營養(yǎng)上不贊成貼秋膘這個說法 秋冬是一個疾病好發(fā)的季節(jié) 像一些本來就有心血管疾病的人 增加腦中風(fēng)心梗的幾率會增加 一定要控制好血壓 飲食 加運動 充足的睡眠 保持心情的愉快 都是有必要的 盡量避免刺激性辛辣的食物。
良好的習(xí)慣是成功的一半,肥胖會誘發(fā)多種心腦血管疾病,不容忽視,別以為現(xiàn)在年輕,就可以肆意揮霍身體的本錢,大伙還是要引起重視,合理飲食,保持身體健康。 |